6 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang yang Jarang diketahui Orang


TIPSPRIMA.COM - Standar hidup tiap negara sangat berbeda, penyebabnya sangat beragam mulai dari iklim, pengetahuan hingga gaya hidup yang diturunkan dari para leluhur. Dari sekian banyak negara, Jepang termasuk negara yang paling sehat, harapan hidup masyarakatnya sangat tinggi.

Masyarakat Jepang sejak kecil diajarkan untuk membiasakan diri makan dengan mangkuk kecil bahkan mereka terbiasa menghidangkan buah-buahan segar sebagai dessert. Dua kebiasaan baik tersebut, diterapkan hingga beranjak dewasa dan diturunkan kembali ke anak cucu.

Wajib Dicontoh 6 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang 


Selain mengajarkan dua kebiasaan baik tersebut, Jepang masih memiliki banyak kebiasaan atau gaya hidup yang sehat. Berikut ini gaya hidup sehat ala Jepang yang bisa menginspirasimu menjalani hidup yang lebih baik:

1. Membatasi Makanan Manis


Sebenarnya tidak sulit sama sekali mengikuti gaya hidup orang Jepang, salah satunya dengan membatasi konsumsi makanan manis. Terutama makanan yang tinggi kadar pemanis buatannya. Alih-alih makan kue sebagai menu dessert atau camilan, orang Jepang memilih buah yang manis dan segar.

Baca Juga : 6 Cara Diet Sehat Tanpa Lapar yang Wajib Kamu Coba

Buah mengandung banyak vitamin, serat dan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Mengkonsumsi buah setiap hari baik untuk menjaga kesehatan sekaligus merawat kecantikan kulit.

2. Tidak Makan Makanan Olahan


Salah satu gaya hidup sehat orang Jepang lainnya yaitu tidak mengkonsumsi makanan olahan seperti makanan kaleng atau makanan instan siap masak. Gaya hidup orang Jepang ini bertolak belakang dengan gaya hidup kita yang sering mengkonsumsi sosis, kornet, nugget dan makanan kaleng.

Saat kita menonton film, drama Jepang atau membaca komik Jepang, kita terbiasa melihat adegan makan bekal yang dilakukan oleh anak sekolahan. Daripada memberikan banyak uang jajan untuk anak mereka, orang tua Jepang lebih suka menyiapkan bekal makan siang sendiri.

Bekal dibuat dari bahan makanan kualitas terbaik bahkan beberapa keluarga memilih bahan makanan organik yang lebih sehat.

3. Sering Makan Buah dan Sayur


Gaya hidup sehat orang Jepang yang harus kita ikuti lainnya adalah kebiasaan makan buah dan sayuran hijau. Makanan yang dikonsumsi oleh orang Jepang setiap harinya mengandung rendah kalori dan kaya nutrisi.

Baca Juga : Serum Anti Aging Terbaik Brand Lokal dan Luar Negeri

Tidak heran jika angka obesitas di negeri sakura ini sangat rendah, begitu pula angka penderita penyakit kronis lainnya. Mereka terbiasa makan sayuran, buah, sereal bahkan produk susu.

4. Mengkonsumsi Ikan Setiap Hari


Sudah jadi rahasia umum jika orang Jepang suka atau mungkin hobi makan ikan. Buktinya ada banyak menu masakan Jepang yang berbahan dasar ikan termasuk sushi. Di Jepang ada banyak restoran yang menawarkan hidangan olahan dari seafood.

Seperti orang Indonesia yang tidak bisa lepas dengan nasi, orang Jepang juga tidak bisa meninggalkan kebiasaan mereka untuk makan ikan.

5. Bepergian Dengan Berjalan Kaki


Saat kamu liburan ke Jepang pasti kamu pernah melihat fenomena jalanan ramai di pusat kota atau industry Jepang. Jalanan di Jepang tidak pernah sepi oleh pejalan kaki, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Kebutuhan transportasi di Jepang sangat tertata, daripada menggunakan kendaraan pribadi, masyarakat Jepang lebih suka berjalan kaki. Gaya hidup sehat orang Jepang ini patut sekali kita tiru agar jalanan di kota besar tidak semakin macet setiap harinya.

6. Minum Teh Hijau


Kebiasaan sehat lainnya selain rajin makan ikan adalah minum teh hijau. Sama seperti China dan Korea, Jepang memiliki kebiasaan minum teh yang sangat unik. Teh hijau memiliki kandungan antioksidan dan elemen lain yang berfungsi untuk meningkatkan sistem imun juga melawan sel kanker.

Baca Juga : 4 Cara Mengatur Pola Makan Agar Cepat Gemuk Terbukti Ampuh

Hasil penelitian mengklaim jika membiasakan diri minum teh hijau setiap harinya akan membantu memperpanjang usia, setidaknya 26% lebih tinggi.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "6 Gaya Hidup Sehat Orang Jepang yang Jarang diketahui Orang"

Post a Comment